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Mitos y Verdades de la Práctica del
Método Pilates
MITOS
NUESTRAS "VERDADES" (entre comillas)
No es lo más importante que el lugar sea lindo y que las camas estén bien lustraditas... vas a encontrar mucho "Centro de Estética", que combina "uñas esculpidas" ó "depilación definitiva" con la práctica del Método Pilates. Mucho "Spa", que da clases de Pilates Light, vacías de resultados, para personas que van más para relajarse que a entrenar. Estos lugares encontraron en el Método Pilates una formar de aumentar sus ingresos, pero no se dedican a entrenar en serio para que el alumno logre resultados, que mejore su postura y su salud en forma integral.
El mejor consejo es que elijas el lugar donde practicar el Método Pilates, por sus profesores y por su sistema de entrenamiento. Las camas son iguales en todos lados, lo importante es el tipo de entrenamiento que vas a hacer en las camas. Recordá que el trabajo debe ser personalizado. Esto quiere decir, que no tenés por qué hacer exactamente lo mismo que esta haciendo el alumno de la cama de al lado. No te tenés que adaptar a un plan de entrenamiento determinado, sino que el plan debe ser adaptado a tu posibilidad física, para que sea exitoso.
Las clases grupales, donde todos hacen lo mismo al mismo tiempo, son especiales para lesionar a los alumnos y no se diferencian de lo que podés hacer en una clase grupal en un Gimnasio, y por un menor costo. Un instructor puede trabajar con un máximo de 4 alumnos por clase, para poder personalizar la práctica y prestar la atención que se merece a cada alumno.
El secreto está en la preparación del profesor. Parece muy simple aprender a enseñar el Método Pilates, pero la realidad es muy diferente. En Cuerpo Conciente somos formadores de instructores concientes y trabajamos para liderar a cada alumno para que se haga cargo de su propio cuerpo y genere hábitos de vida saludables a través de la práctica del Método Pilates Cuerpo Conciente.
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No se pierde peso con sólo hacer dos clases semanales del Método Pilates en reformer. Para bajar de peso hay que consultar a un nutricionista experto en el tema y complementar la reducción de la ingesta calórica, con tonificación muscular y aeróbicos. El trabajo de acondicionamiento físico propuesto por Cuerpo Conciente, acompañado de una disminución en la ingesta calórica, generará un consumo de grasas posterior al entrenamiento y un descenso del tejido adiposo, lo cual ayudara a bajar de peso. Reconstituir el tejido muscular liso es la mejor manera de incrementar el metabolismo durante las 24 horas del día.
Lamentablemente, nos llegan muchos alumnos que han disminuido su ingesta calórica a límites insospechados (600 calorias diarias), sin acompañar el proceso con ningún tipo de actividad física. Han perdido mucho músculo, por haberse sometido a tal restricción calórica durante un lapso considerable de tiempo, sin tener en cuenta el trabajo físico complementario.
La práctica del Método Pilates es muy recomendada para personas que estén haciendo regímenes importantes, ya que ayuda a recuperar la masa muscular perdida, especialmente en dietas muy agresivas.
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Pilates, tonifica, elonga y alinea posturalmente. Vas a ganar mucha elongación, pero, a su vez, vas a tonificar y mucho, probablemente de una manera diferente a las que ya conocés. A esto se le suma el beneficio extra de mejorar tu postura, al fortalecer y elongar algunos músculos, fundamentales para corregir algunas actitudes posturales disfuncionales.
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No te va a alcanzar el tiempo para aburrirte en una clase del Método Pilates Cuerpo Conciente: son tantas las cosas que hay que tener en cuenta para la realización de cada secuencia de ejercicios, que, cuando te des cuenta, ya habrá finalizado tu sesión. La práctica de nuestro método es muy dinámica y diferente a otras alternativas de entrenamiento físico grupales.
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